Chia Tohumlu Puding

Chialı puding hazırlarken her zaman kullanabileceğiniz oran, 1 bardak seçtiğiniz sıvı içerisine, 3 çorba kaşığı chiadır. Tariflerde istediğiniz değişiklikleri yaparak, farklı aroma ve lezzette chia pudingler yaratabilirsiniz. Aşağıda sizin için hazırladığımız tarif 6 kişiliktir.

Vanilya ve Hindistan Cevizli Chialı Puding

Hindistan cevizi sütü                             2 bardak

*Chia                                                   2/3 bardak chia

Vanilya                                                ½ çay kaşığı                                       

Hindistan cevizi rendesi                         2 çorba kaşığı

File badem                                           2 çorba kaşığı

Pekmez                                               2 çorba kaşığı

Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra puding kaplarına paylaştırabilirsiniz. Buz dolabında bir gece bekleyen pudingleri kırmızı meyvelerle süsleyebilirsiniz.

Tarçın ve Baharatlı Chia Puding

Badem sütü                                         2 bardak

*Chia                                                   2/3 bardak

Vanilya                                                ½ çay kaşığı

Zencefil, toz                                         ½ çay kaşığı

Pekmez                                               1 çorba kaşığı

Hurma, (ufak parçalar halinde) kişi başına 1 hurma kadar

Dut, kurutulmuş                                    2 çorba kaşığı

Dut hariç tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra puding kaplarına paylaştırabilirsiniz. Buz dolabında bir gece bekleyen pudingleri  kuru dutlarla süsleyebilirsiniz.

Kakaolu Chia Tohumu Puding

Süt                                                      2 bardak

*Chia                                                   2/3 bardak

Kakao                                                  2 çorba kaşığı

Pekmez                                               2 çorba kaşığı

Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra puding kaplarına paylaştırabilirsiniz. Buz dolabında bir gece bekleyen pudingleri çikolata rendesi ile süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

*Doğrudan tüketimde günlük alım miktarı kişi başı en çok 15g (yaklaşık 1,5 çorba kaşığı) olmalıdır.